تخته دراز و نشست مدل 2

Situps HELPER یا کمک دراز و نشست شامل تمرینات کلاسیک شکمی است که با دراز کشیدن به پشت و بالا بردن تنه انجام می شود. آنها از وزن بدن شما برای تقویت و تقویت عضلات شکم که باعث ثبات هسته می شود ، استفاده می کنند. این وسیله علاوه بر عضلات خم کننده ران ، سینه و گردن ، راست شکم ، شکم عرضی و مورب را نیز کار می کنند. آنها با کار بر روی ماهیچه های کمر و گلوتئال ، وضعیت خوبی را ارتقا می دهند. با دامنه حرکتی وسیع تری ، سیتوپس بیشتر از کرانچ و تمرینات استاتیک عضلات را هدف قرار می دهد. این باعث می شود آنها یک برنامه ایده آل برای برنامه تناسب اندام شما باشند. این وسیله روی سرامیک و یا طوح شبیه به ان قرار میگیرد و حالت مکش هوایی که دارد باعث چسبیدن به زمین میشود و امکان دراز و نشست را فراهم می آورد .